Funciones y detalles

La creatina es un compuesto natural formado por tres aminoácidos: glicina, metionina y arginina y uno de los suplementos más estudiados del mercado, participa en la producción de energía para los músculos, (aproximadamente el 95% se encuentra en el músculo esquelético).
La creatina favorece el rendimiento al suministrar trifosfato de adenosina o ATP, que actúa como una fuente de combustible para los tejidos del musculo durante los episodios de potencia y fuerza durante el entrenamiento.
El monohidrato de creatina aumenta el contenido de agua en las células musculares, lo que puede ayudar a activar los genes que aumentan de tamaño.

Dosis:

Disolver 3g (1 cucharadita colmada/ 1) al día. Maximo 5g al día